EP 017: Cómo vivir con el síndrome del impostor en la mente

segundosAy, no sé. Parece loco y cliché, pero a veces el peor enemigo de uno es uno mismo.

segundos[música]

segundosDeja de sabotearte ahora.

segundosCreadores [música] con Denidalo.

segundosBienvenidos a un nuevo episodio de Creadores. Eh, les habla @denidalodenirisdasa.

segundosagradeciéndoles, por supuesto, que estén escuchándome, que estén aquí dedicándose unos minutos a su creatividad, a lo que les gusta, a conectarse con, no sé,

segundosideas que posiblemente resuenen para ustedes. Hoy tengo un episodio bien especial, pero antes de contarles bien

segundoscuál es el tema del episodio, eh les quiero contar una anécdota que no sé, a veces cuando la recreo

segundosnuevamente en mi mente me parece muy loco porque yo cuando tengo esos momentos de conciencia y y bueno, voy a esos minuto y 3 segundosmomentos que me pasaron y digo, «Dios mío, yo de verdad dije eso, bitch.» Pero hace pocos días, hace, bueno, minuto y 10 segundosmentira, hace pocos días, no, hace unos, no sé, un mes atrás posiblemente, tuve una conversación con mi jefe, eh, bueno, minuto y 19 segundosde estos one donde uno pues habla del trabajo y dice que les ha parecido o qué minuto y 27 segundoscosas nuevas eh traes en mente o bueno, un feedback general quizás de lo que has venido haciendo. Y mi jefe e pues me dio minuto y 35 segundosun feedback maravilloso donde me dijo muchas cosas lindas, ¿no?, de mi trabajo.

Eh, me dijo pues que era muy buena creativa, que le parecía que yo minuto y 45 segundoshacía un trabajo increíble, en fin, me da risa porque hasta verbalizarlo me cuesta. Y eh mi respuesta ante su minuto y 54 segundosdiscurso fue primero corporalmente retraerme un poco, sonrojarme y decirle, «Ay, minutos y 2 segundostampoco es para tanto.» [risas] Pero genuinamente lo dije porque realmente yo creo que no es para tanto. minutos y 12 segundosY por eso en el episodio de hoy yo les quiero hablar de algo que me está matando, que me atormenta, que nos minutos y 20 segundosatormenta a todos, especialmente a los creativos.

Porque bueno, digamos que en este momento, bueno, de hace un rato ya minutos y 27 segundostambién para acá, pero desde hace un buen rato se ha hablado del síndrome del impostor minutos y 34 segundosy cómo jode ese fucking impostor que nos quiebra, que nos dice que no estamos minutos y 42 segundoshaciendo las cosas bien, que quizás no somos los lo que la gente piensa. Y bueno, hoy quiero como desglosarlo, aunque ya se ha hablado mucho del minutos y 51 segundossíndrome del impostor, pero yo no quería perder la oportunidad porque precisamente eh a nivel personal yo he minutos y 58 segundosestado viviendo mucho o lo he estado sintiendo mucho eh cómo me atacan en momentos los momentos menos oportunos.

minutos y 8 segundosYo usualmente como profesional soy una mujer muy segura de lo que hago y bueno, cuando me toca presentar mis ideas o defenderlas o ejecutarlas o minutos y 16 segundosgestionarlas, soy muy segura de mí, pero basta que una persona me reconozca eso y el la desconexión que yo tengo con el minutos y 25 segundosreconocimiento es tan grande que me genera incomodidad. Es como, «Ya, por favor, cállate, no me digas eso, no me gusta.» O sea, es tan grande que no me minutos y 34 segundosgusta ni siquiera contar las cosas que hago.

A veces digamos que por mera necesidad también de conectar, minutos y 44 segundosde hacer networking, de de que la gente me identifique con algo, porque finalmente también además de escribir, minutos y 52 segundostrabajo como consultora y bueno, mi trabajo mi trabajo normal que es en como como escritora en en Warner, pues minutosdigamos que eso no lo requiere tanto, pero como consultora, pues obviamente tengo que contar lo que sé hacer para para tener a quienes consultar. minutos y 8 segundosY me cuesta mucho llegar a ese punto porque tengo que decir las cosas que he hecho y genuinamente a mí me cuesta minutos y 15 segundosmucho porque siento que estoy como, no sé, como como engañando a alguien, como hablando demasiado de mí, como diciendo, minutos y 22 segundos»Ay, [ __ ] tampoco es para tanto.»

O sea, ah, sí, normal, trabajas, trabajas en esto, has hecho esto, has hecho, no minutos y 30 segundossé, creado tales campañas o hecho x cosas y siempre tiendo como a disminuir mucho lo que soy o lo que hago o las minutos y 40 segundoscapacidades que tengo y eso es terrible porque es injusto para con nosotros y obviamente eh no sé, es algo que minutos y 48 segundosdeberíamos como estudiarlo. A mí me afecta muchísimo y últimamente me afecta más porque estoy haciendo más cosas y tengo como más exposición, entonces ah minutos y 57 segundosme da cringe. Pero yo comencé como a investigar un poco también para contarles a ustedes en este episodio e minutos y 5 segundosqué es, ¿no?

Porque cuando decimos síndrome, pues bueno, no sé si ustedes también, pero yo pienso mucho como en una enfermedad, como no sé, una cosa minutos y 14 segundoscomo decir la depresión, la ansiedad, como algo realmente clínico. y me encontré con mucha información que me minutos y 22 segundospareció interesante, como por ejemplo que el síndrome del impostor o el término del síndrome del impostor fue acuñado por especialmente dos psicólogas minutos y 31 segundosy esto tiene su historia porque estas psicólogas creían que el síndrome del impostor era algo que solamente aludía a las mujeres, eh, o por lo menos así se minutos y 39 segundoshabía verbalizado, ¿no? Estas dos psicólogas clínicas lo descubrieron o lo acuñaron, mejor dicho, en 1978. Ellas se llamaban Pauline Clans y Susan. minutos y 52 segundosNo sé cómo se pronuncia su apellido.

minutos y 54 segundosDespués de llevar años trabajando con mujeres que llevaban pues un historial de gran éxito académico, laboral y que minutos y 2 segundosbueno, paradójicamente estas mujeres no se describían a sí mismas como exitosas y vivían constantemente pues con una sensación de falsedad. minutos y 13 segundosSi ustedes no tenían idea de que era el síndrome del impostor, yo le voy a dar algunos síntomas que a lo mejor van a sentir, no sé, como empatía con esto. minutos y 23 segundosPor ejemplo, eh la sensación permanente de que uno está siendo un falso en términos intelectuales, ¿no?

y que minutos y 30 segundosademás de que esa falsedad en algún momento va a ser descubierta, como que yo estoy trabajando, no sé, escribiendo minutos y 37 segundospara Warner, pero que en algún momento mi jefe va a saber que yo no soy una escritora de verdad porque no sé, no me minutos y 45 segundossea algo de hemófointaxis, entonces ya no soy una escritora real y soy una porquería básicamente. [risas] minutos y 53 segundos[grito ahogado] O por ejemplo, otro síntoma puede ser esa sensación recurrente minutosde que los demás van a pensar que yo quizás puedo saber mucho de un tema, pero yo pienso en mi cabeza que en minutos y 7 segundosrealidad yo no sé tanto. Me da miedo que se den cuenta que no sé. Y eso es absurdo. Eso es una visión de uno mismo que de forma introspectiva te destruye.

minutos y 19 segundosPorque quién dice que tú no lo sabes si has recorrido un camino, sabes que puedes resolver alguna situación eh minutos y 27 segundossegún tu experiencia. Eh, si eres un, no sé, creativo, pues también sabes que minutos y 34 segundospuedes resolver ciertos, tener ciertas soluciones creativas con base a todo lo que has vivido. Entonces, esa sensación minutos y 41 segundostodo el tiempo de que la gente piensa que tú eres algo, pero tú en el fondo sabes que no eres eso porque te lo repites. Eso es otro de los síntomas más minutos y 51 segundosevidentes del síndrome del impostor. Hay otra que a mí me me sonó muchísimo y bueno, digamos que en pandemia mucha minutos y 58 segundosgente lo sufrió y bueno, mucha gente todo el tiempo lo está sufriendo y es la hiperdedicación, la hiperdedicación a las tareas en el minutos y 7 segundosámbito en el que las personas se desempeñan.

Por ejemplo, no sé si escribes, entonces estás escribiendo demasiado, demasiado, demasiado, porque minutos y 14 segundoseso te va a llevar a una forma de tratar de evitar la sensación, ¿sabes?, temida, que es una sensación muy fantasiosa, no minutos y 22 segundoses una sensación real de que te van a descubrir en tu baja calidad intelectual. Les confieso que esto esto minutos y 29 segundoses muy yo y me pasa mucho que, por ejemplo, bueno, me han dado como crisis, ¿no? minutos y 36 segundosPero me pasa mucho este punto y es que yo todo el tiempo estoy leyendo y todo el tiempo estoy consultando documentos y todo el tiempo estoy viendo cosas, minutos y 44 segundosleyendo, aprendiendo, eh leyendo. El otro día me puse a estudiar morfostaxis genuinamente porque recordé que en la universidad yo no me aprendí bien los minutos y 53 segundosgrados superlativos.

Entonces yo necesitaba saber los grados superlativos de las palabras porque si yo no me aprendía los grados superlativos de la minutospalabra y alguien que supiera que yo era escritora me preguntaba el grado superlativo de la palabra fuerte, yo no lo iba a saber, entonces yo iba a ser minutos y 7 segundosuna [ __ ] [risas] Y diciéndolo en este momento me parece tan absurdo, porque primero nunca lo minutos y 15 segundospodemos saber todo. Estamos todo el tiempo en un constante eh aprendizaje y creo que es muy valioso que siempre estemos aprendiendo, pero no porque minutos y 24 segundosestemos hiperdedicados, porque creemos que va a haber un fin donde vamos a saberlo todo y vamos a ser los mejores. Eso finalmente habla del minutos y 32 segundosimpostor en nosotros.

Y un último síntoma que les quería mencionar es que eh las personas que sufren de síndrome minutos y 40 segundosdel impostor tienden a ser personas muy adoptoxigentes, tremendamente responsables, porque desde su punto de minutos y 47 segundosvista hay que hacer lo que sea posible para evitar que se descubra que están siendo unos falsos intelectualmente minutos y 54 segundoshablando o que van a llegar a perder el reconocimiento que tienen en el campo profesional, en el campo familiar. minutos y 1 segundoEntonces, están constantemente viviendo en esa idea y por eso es necesario todo el tiempo eh mantenerse despiertos, minutos y 9 segundosestudiar, eh aprender, qué sé yo.

y es loquísimo porque usualmente nosotros minutos y 17 segundoscreemos que una persona que sufra de este tipo de inseguridades para ponerle un, no sé, una palabra, un minutos y 25 segundosadjetivo a esto, e, no sé, son personas comunes, personas como yo, personas minutos y 34 segundosque quizás, no sé, están construyendo algo, pero la verdad es que no. Vamos a ver si triunfo. Hola. minutos y 43 segundos[risas] minutos y 45 segundosYo tengo que hacerte una pregunta. minutos y 48 segundosYo quiero saber si tú en algún momento de, no sé, tu momento creativo, cuando

minutos y 55 segundoste vas a poner a pintar, a dibujar, tú has sentido que lo que estás haciendo es mentira. O sea, como que es bullshit, minutos y 3 segundosque no eres tan buena como la gente cree, que no eres tan buen artista y que estás jugando palitos. minutos y 10 segundosSí, pero creo que estoy empezando a salir de esa. minutos y 15 segundosYo creo que todo, todo artista y todo diseñador y toda persona que está en el mundo creativo pasa por esa situación. minutos y 21 segundosSin embargo, tienes que de verdad llegar un momento y un punto en donde tú no puedes seguirte comparando, porque ese es el principal problema cuando te minutos y 29 segundoscomparas, te comparas con otro artista, te comparas con otro escritor, te comparas con otro músico. Entonces, las comparaciones limitan a las personas.

lo minutos y 38 segundosque yo veo este al mismo tiempo como que hay que romper un bloque porque el artista es un ser único y especial y minutos y 47 segundoscada artista pasa por diferentes transiciones y momentos que hacen que la persona sea eso, un ente eh único en en

minutos y 56 segundosen en todos los aspectos. Entonces, como que no podemos seguir alimentando ese síndrome del impostor, seguir hablando de él de la manera como hablamos, eh, minutos y 5 segundossin buscar los verdaderos denominadores de dónde viene. Entonces, como que yo este año decidí como decir, «Sí, lo minutos y 13 segundossufro de vez en cuando, pero ¿por qué y hasta cuándo va a ser eso?» Y no. Eh, entonces por eso me ha arriesgado en los minutos y 21 segundosúltimos meses hacer otras cosas. eh decidí salir de mi comfort zone, por ejemplo, eh decidí este explorar otras minutos y 28 segundoscosas y he ido logrando como mi propia identidad. minutos y 33 segundosCuando tú logras con tu propia identidad, ese síndrome del postor desaparece. minutos y 37 segundosMm Porque es lo que lo que yo veo y lo que he visto los últimos meses. minutos y 41 segundos¿Cómo te llamas?

¿Checa o Francis? No, ya no me porque [risas] Franc Francis me llamo solo minutos y 49 segundos[risas] minutos y 50 segundosbueno Chesca, eh, para los que no la conocen, Chesca es un personaje, me gusta pensar que es un personaje twittero, solo de frente, como en el

minutos y 59 segundosfront, pero en el back es una persona muy eh digamos especial, cargada de emociones, como buen artista, es minutos y 7 segundosacuarelista y bueno, yo he tenido la suerte de conectar con ella E bueno, no solamente como creativa, sino como minutos y 16 segundosamiga, aprendiendo también de sus procesos. Y eh en el episodio que estoy grabando hoy, Chesca, estoy hablando del minutos y 23 segundossíndrome del impostor, precisamente porque le estoy contando a la gente que escucha mi podcast eh que bueno que a pesar de todas las herramientas y todas minutos y 31 segundoslas cosas que hago, yo sufro muchísimo de del síndrome. ¿Cuál ha sido el momento más oscuro donde tú dijiste, minutos y 40 segundos»Vergación, no puedo con esto?» O sea, el impostor es más fuerte que mi yo creador. ¿Cuándo pasó eso?

Bueno, no, o minutos y 48 segundossea, no le vamos a le, obviamente la muerte un familiar es muy fuerte. minutos y 53 segundosTambién cuando murió mi mamá, creo que ese eso fue el momento en donde yo desvanecí como persona y como artista, porque tú el la orfanidad, el ser minutos y 2 segundoshuérfano importa la que tengas un proceso muy difícil y tú te pierdes. A mí lo que me pasó fue que durante 2 minutos y 10 segundosaños, 2 años y medio, tres estuvo perdida, perdida en qué voy a hacer, a quién le voy a mostrar mi trabajo. O sea, no importa quién lo vea, no lo va a ver quién quiero que lo vea. minutos y 21 segundosEntonces empezó también esa inseguridad de no sirvo porque, o sea, no soy lo suficientemente buena. El arte solamente le gustaba a mi mamá.

minutos y 31 segundosEmpezaron esa esos temores y esas incertidumbres de creer que no no no era minutos y 38 segundoslo suficientemente talentosa porque también estaba en un medio que no mejor así bien es cierto un medio artístico no era el medio al que yo me debía minutos y 46 segundosdesarrollar. Eh, yo soy licenciada en administración de empresa en diseño, o sea, ese es el título como tal. [risas] Soy soy diseñadora galásticas, o sea, eh minutos y 55 segundosmi trabajo y mi objetivo es diseñar eh gráficas o todo este tipo de cosas y si bien es cierto tengo el conocimiento, no era mi pasión. minutos y 4 segundosEntonces, eh, en el momento, creo que en el momento que dije como que Samu, yo soy diseñadora, pero no soy tan buena, minutos y 11 segundoscuando tú aprendes a decir, «No soy tan bueno, quizás no es esto por el camino, es cuando ese sí me comienza a desaparecer.»

Y no lo he vivido solo en minutos y 19 segundosen primera persona, lo he vivido con muchos amigos creativos que tienen esa misma ese mismo debatlo. Pero de un minutos y 26 segundostiempo para acá, este, más allá de del momento que lo sentí, fue el momento cuando empezó a apagarse minutos y 33 segundosy fue hace poco, fue hace poco, hace nada cuando dije, «¿Sabes una cosa? Yo voy a mostrar lo que quiera mostrar y que le guste bien, sin que también es minutos y 41 segundosmío. O sea, normalmente mis procesos creativos vienen muy tomados de la depresión y como que quise romper ese círculo de no puedo seguir creando bajo minutos y 50 segundosla tristeza, o sea, tengo que crear bajo la emoción de de que me gusta, de que soy feliz y de que quiero mostrarme en la felicidad. Entonces, como que empezó

minutos y 59 segundosa crecer eso en mí y a dejar el dejar el el miedo, el miedo atrás como que bueno, ya sabes, es lo que hay, minutos y 6 segundoso sea, es lo que hay. van a seguir desarrollando, eh, y siempre hay gustos para todos, pero siempre está, ojo, minutos y 14 segundossiempre está muy tres, duerme de vez en cuando, pero creo que esto es tiempo y experiencia y también dejar la soberbia. minutos y 23 segundosCreo que cuando dejas la soberbia es muy importante. minutos y 25 segundosSí, muy importante. minutos y 26 segundosY es muy difícil también porque el ego creativo a veces hay etapas de la vida donde nos domina un poco, ¿no? Y es como minutos y 34 segundosesos dos monstruos, el ego y el impostor luchando por qué personalidad va a adoptarse dentro de todo ese proceso. minutos y 42 segundosPara culminar esta llamada superfast.

minutos y 45 segundostres cosas o tres recomendaciones que le darías a los creadores y a los creativos que escuchan mi humilde podcast para que minutos y 55 segundosse cuestionen y para que salgan de ese loop infinito maldito que es el síndrome del impostor. minutos y 1 segundoLo primero, bueno, lo primero es qué es lo que quieres hacer y hacia dónde vas. minutos y 6 segundosEso es lo primero. ¿Qué es lo que quieres? ¿Qué quieres proyectar? ¿Qué quieres comunicarle al mundo? ¿Qué es lo que desean que en ti vean? Eso es lo minutos y 14 segundosprimero que hay que identificar. Eh, este, no necesariamente que hayas estudiado una carrera o que hayas estudiado algo significa que vayas minutos y 22 segundosa hacer eso toda tu vida. Hay que recordarle que a nosotros nos incultan educación muy temprano y a escoger decisiones de vida muy temprano que que minutos y 31 segundospueden cambiarse.

Eh, la segunda es definitivamente aprender de la minutos y 38 segundosexperiencia de los demás. O sea, yo he aprendido profundamente a guardar mi ego en una gaveta y entender que hay gente mucho más talentosa que yo y que no hay minutos y 46 segundosningún problema, pero que lo más hermoso es que conozco gente talentosa que está dispuesta a compartir esa información conmigo y ayudarme también a ser minutos y 54 segundostalentosa. Entonces, creo que es importante rodearse de gente que te ayuda a crecer. minutosY la más, creo que la más importante para mí es fluir. Es fluir porque hay minutos y 6 segundosveces que las cosas pasan por accidente, pero tienes que tienes que permitir que la creatividad te sorprenda trabajando.

minutos y 14 segundosO sea, no importa si metes la papa, no importa si estás en constante y me disculpa la expresión por estás minutos y 21 segundoscagándola, sino que del error viene algo maravilloso y hay que aprender de que el minutos y 28 segundoserror no es tan tan dark como la gente cree. O sea, uno se pisotea y se humilla mucho por eso y no tiene que primero minutos y 37 segundoscombinar eso con el amor propio. Si tú tienes amor propio, eso se olvida.

Hay cosas que acuérdate que el creativo combina mucho sus emociones y si tú minutos y 45 segundosaprendes primero a dominar tu yo, más voy a aprender a dominar muchas cosas y eso es algo que estoy aprendiendo, o sea, de verdad creo que me sorprendo a mí mismo hablando así, pero ha sido un minutos y 54 segundosproceso, proceso de muchos años y de conocer gente maravillosa como [risas] que ve, gracias, chesca, por minutos y 1 segundocompartirnos tu sabiduría, por atender mi llamada, te amo. Y pues nada, yo sigo aquí charlando con mis amiguitos. minutos y 10 segundos[risas] minutos y 10 segundosClaro que sí, mi amor. Gracias por llamarme. Qué bella. Me quedé sin palabras aquí. minutos y 16 segundosChao, un abrazo, un abrazo. Mu.

minutos y 19 segundosBueno, mucho sentido, mucha razón, una reflexión interesante que quería debatir minutos y 26 segundosporque yo estoy aquí grabando este podcast sola, eh, compartiéndoles pues mis experiencias y las cosas que me minutos y 33 segundosgustan y las cosas que investigo, pero no sé, soy de esas personas que les gusta saber qué otra que qué tienen en minutos y 41 segundosla cabeza otros creativos y otras personas y pues nada, me parece interesante que ustedes también lo puedan escuchar y Y en esta búsqueda de minutos y 50 segundosresolver todo este issue que he armado hoy en este episodio donde estamos hablando del síndrome del impostor, e

minutos y 58 segundosencontré un artículo de la BBC que me pareció muy interesante porque fíjense toda la cadena de pensamiento que me minutos y 5 segundosllevó este artículo. Eh, el artículo está basado pues en una en una psicóloga, una investigadora e que se minutos y 15 segundosllama Valerie Jones. es una doctora y bueno, estoy leyendo el artículo. Eh eh minutos y 22 segundosesta autora da esta doctora da, perdón, cuatro orígenes o cuatro posibles fuentes para el síndrome del impostor y minutos y 30 segundosobviamente me sentí identificada de una vez con algunos, pero estos cuatro estas cuatro posibles fuentes eh son muy minutos y 38 segundosespecíficas. La primera es la las dinámicas familiares durante la infancia.

Eh, bueno, yo creo que todos, no, mentira, estoy generalizando minutos y 46 segundosdemasiado, pero bueno, buena parte de las personas hemos tenido dinámicas familiares en nuestra infancia que posiblemente pudieron haber sido minutos y 54 segundosdistorsionadas o tóxicas o bueno, eh particulares, pero ella pone un ejemplo muy específico que es cuando tu hermano minutos y 2 segundoses el inteligente y tú eres la simpática o tienes quizás mucha presión para sacar buenas notas o padres que son exitosos y minutos y 9 segundoste sientes la oveja negra, que era mi caso, o sea, yo yo Siempre fui mala estudiante, siempre sacaba malas notas, aunque era una niña inteligente, digamos minutos y 18 segundosque mis habilidades eran otras y yo no era este tipo de niña que era como superabocada a los exámenes, sino que a mí me gustaba leer y bueno, tenía un minutos y 27 segundosproceso diferente, pero por eso yo era catalogada como una mala estudiante y siento que este esta fuente en minutos y 35 segundosespecífico quizás está muy conectada con mi síndrome del impostor.

Otro segundo, otra posible fuente son los estereotipos minutos y 44 segundossexuales y me llamó la atención porque habla de que el síndrome del impostor es igual de frecuente en mujeres que en minutos y 51 segundoshombres, aunque hasta hace poco se pensaba que ocurría principalmente en mujeres, bueno, quizás debido a los

minutos y 58 segundosmensajes de éxito y fracaso en la sociedad y a la presión posiblemente de ser madre y al mismo tiempo ser una profesional de éxito. Pero esto se minutos y 6 segundosradicó. Eh, se sabe hoy por los especialistas que el síndrome del impostor es una cosa que le afecta a minutos y 14 segundoshombres y a mujeres por igual, eh, sobre todo pues personas que están dentro de carreras profesionales muy exitosas. minutos y 21 segundosOtra posible fuente, las diferencias salariales. Eh, principalmente con mujeres profesionales. E esta autora minutos y 28 segundostrabaja con mujeres profesionales y asegura que la realidad de la mujer en el mundo profesional es también una causa muy grande de este síndrome.

minutos y 37 segundosrecuerdo, no sé si alguna vez en algún episodio conté esta anécdota, pero eh yo tuve la fortuna de conocer a a una minutos y 45 segundosexempresaria que trabajaba o digamos más bien, ¿no?

empresaria, digamos, ejecutiva que trabajaba para Google Colombia y era muy muy exitosa en minutos y 55 segundossu carrera dentro del mundo de las comunicaciones y ella dio una charla en un trabajo pues que tuve hace mucho minutos y 1 segundotiempo y recuerdo que su charla me llegó muchísimo porque ella hablaba específicamente de esto, que bueno, ella minutos y 9 segundosdigamos que en el medio de las comunicaciones tenía un cargo increíble, un poder increíble y que ella notó siempre cuando entrevistaba personas minutos y 18 segundospara cargos dentro de eh las compañías en las que ella estaba, que cuando entrevistaba a los hombres, los hombres minutos y 25 segundoseh siempre como que hablaban super bien de sus de sus cargos y de sus trabajos y de las cosas que habían hecho y tendían minutos y 33 segundosa engrandecer incluso las cosas que habían hecho, mientras que las mujeres eran mucho más temerosas de asegurar que habían hecho algo eh increíble con sus minutos y 42 segundoscarreras.

y ella comentaba un poco esto, ¿no?, de cómo nosotras quizás debíamos copiar esa actitud que ella según su propia investigación y su expertiz veía minutos y 51 segundosque los hombres tenían. Y aunque se sé bien por todo lo que he leído, que hombres y mujeres sufren del síndrome del impostor, pues ella lo abocaba más a

minutos y 59 segundoslas mujeres que que posiblemente se sentían más incómodas en sentirse falsas, ¿no? Entonces, quizás esas minutos y 6 segundosdiferencias salariales eh puede tener cierta repercusión, como dice el artículo de la BBC, en nuestro impostor. minutos y 14 segundosLa percepción de éxito, fracaso y competencia es la cuarta fuente. minutos y 18 segundospersonas que sufren el síndrome son muy exigentes consigo mismas y tienen una lista de requisitos prácticamente minutos y 24 segundosimposibles de llevar a cabo. Y esta última eh posible fuente del síndrome me conectó un poco más con la investigación minutos y 32 segundosque venía haciendo y de cómo yo me puedo sentir como una impostora con lo que estoy haciendo.

Y comencé a investigar, me llevé una grata sorpresa porque minutos y 40 segundoscomencé a investigar a Valerie Jong, que es, digamos, la doctora en la que se está fundamentando todo este artículo de minutos y 47 segundosla BBC. Y resulta que esta persona tiene una cantidad de investigaciones y de minutos y 55 segundoscosas que ha hecho. tiene una página web que se llama impostorsyndrome.com [risas] y ahí pues ella tiene libros que minutos y 3 segundoshablan sobre esto, tiene discursos también que he compartido en YouTube, tiene muchísima información que me parece superrelevante y también hay algo minutos y 12 segundosque que me llama la atención porque tiene un artículo que dice que las personas creativas o bueno, lo dice en forma de pregunta, son las personas minutos y 21 segundoscreativas más susceptibles al síndrome del impostor.

Y bueno, yo como creativa posiblemente pensaría que sí, pero porque claro, uno no se imagina un minutos y 29 segundosneurocirujano dudando en el momento en que te está abriendo el cerebro, pero eh pensaría yo que el síndrome del impostor minutos y 36 segundospuede ser algo un poco más banal por ponerle un tag a eso, aunque estaría desestimando la importancia de mi minutos y 44 segundoscarrera. Sin embargo, eh ella hace una cantidad de reflexiones alrededor de minutos y 52 segundosesto, ¿no? Y me pareció interesante que no solamente ella se enfoca a temas como minutos y 1 segundolos escritores, que obviamente es algo que me llegó a mí, eh porque se da el caso de autores que han sido minutos y 8 segundosbestsellers, por ejemplo, ella hablaba específicamente de Jonathan Saffran Ford, que ganó con su primera novela, Dios mío, toco madera para que me pase.

minutos y 17 segundosEverything is illuminated. eh figuró pues como bestseller del New York Times. minutos y 23 segundosEs como se imaginarán, es una cosa super importante que le podría pasar a un escritor. Eh, y él tenía en ese momento minutos y 29 segundos25 años y le dijo a un periodista, «Quizás puedo ser muy duro conmigo mismo. Me convenzo de que yo estoy engañando a la gente.» Imagínate ganar, minutos y 38 segundoso sea, convertirte en bestseller y pensar que es por mera suerte, porque no hiciste las cosas bien, sino que un angelito ahí, la Virgencita, te minutos y 47 segundosescarchchó y bueno, pudiste vender cientos de miles de libros.

Eh, pero a los escritores les suele suceder mucho minutos y 54 segundoscon sus obras esto, que con la primera obra, no sé, hacen algo increíble y tienen un primer bestseller, entonces la minutos y 2 segundospresión que ejercen con un segundo libro es tal que ellos creen que eso le pasó por mera casualidad. También, por minutos y 9 segundosejemplo, la galardonada autora Maya Angelow tuvo mucho más éxito eh que un simple best seller, ¿no? Eh, a ella minutos y 18 segundostambién le preocupaba que su éxito fuera una gran artimaña. Una vez dijo, por ejemplo, he escrito 11 libros, pero cada minutos y 25 segundosvez que hago uno nuevo pienso, mm, ahora lo van a descubrir. Ah, hice un juego con todo el mundo y me van a encontrar. minutos y 33 segundosImagínense, Maya Angelo.

Entonces, a veces estas cosas me hacen reflexionar y pensar, no sé, o sea, cómo nosotros minutos y 41 segundospodemos quizás trabajar un poco lo que decía Chesca de de cómo podemos dejarnos fluir y entender que es un demonio que quizás convive con nosotros, pero lo minutos y 50 segundospodemos dominar. Esto no solamente pasa con los escritores, ¿okay? también en cualquier campo creativo, eh, o los que estamos en cualquier campo creativo

minutos y 58 segundossomos más susceptibles a estos sentimientos de impostor, que, por ejemplo, ser un contador y era un poco lo que les decía hace ratico, ser minutos y 5 segundosdentista o ser un guardaparques también porque la carrera o o trabajar como creativo a veces puede llegar a ser minutos y 12 segundossubjetivo lo que hacemos, ¿no? De hecho, internet, por ejemplo, está llena de confesiones de impostores, de personas de la industria del entretenimiento que minutos y 20 segundosa pesar de que han sido superaclamados, todavía se preocupan porque pueden ser desenmascarados y a mí me parece una minutos y 27 segundosloquera esto, pero es real. Kate Winslet, que es Rose Dowson de Titanic, ¿se acuerdan? Pues ella decía en una minutos y 36 segundosentrevista que a veces se despertaba por la mañana antes de ir a una sesión de fotos y él pensaba, «Dios mío, no puedo hacer esto.

Soy un fraude total.» minutos y 43 segundosImagínense, Rose, Titanic, por Dios. Eh, y bueno, ha pasado con innumerables actrices o gente del entretenimiento. minutos y 52 segundosViola Davis también ella una vez comentó, además de de ganarse el Óscar, ella una vez comentó en una entrevista minutosque sentía que su arduo trabajo eh ha valido la pena, pero que al mismo tiempo tiene síndrome del impostor. Todavía minutos y 7 segundossiente que un día se va a despertar y que todos me van a ver por un truco, por este truco que yo soy.

Y es increíble minutos y 15 segundosporque lo puedes encontrar en cientos de ejemplos, en cosas que probablemente te pueden volar la cabeza porque pensarías minutos y 24 segundosque estas personas que son multipremiadas, que tienen el reconocimiento del mundo, son personas muy seguras de su talento y de las cosas, las ideas que tienen y de las minutos y 32 segundoscosas que hacen, pero la verdad es que no es así. Una de las confesiones que a mí más me llamó la atención eh fue la de minutos y 40 segundosMeral Strip, donde ella también se catalogaba como una una mujer o un artista que sufría del síndrome del minutos y 48 segundosimpostor. De hecho, una vez en una entrevista en el 2002, Ken Barns le hizo a M Strip una pregunta que era sers simple. Le preguntó, «¿Crees que siempre minutos y 57 segundosactuarás? Hm.

¿Piensas por qué alguien querría volver a verme en una película y no sé cómo actuar de todos modos, minutos y 4 segundosentonces no sé para qué estoy haciendo esto. O sea, fucking mir strip. ¿Cómo no voy a tener síndrome del impostor yo deis gaza? O sea, [risas] minutos y 13 segundosyo acepto que sufro este síndrome, [risas] pero también me planteo la pregunta y se minutos y 22 segundoslas planteo a ustedes. ¿Qué puedo hacer entonces como creativo con síndrome del impostor? Porque, okay, si voy a convivir con esto, no puede seguir siendo una limitante para mis proyectos.

minutos y 32 segundosUna de las cosas que más me aterra de publicar mi libro es que ustedes descubran que yo no soy buena escribiendo, aunque todo el mundo me lo diga, aunque escriba para una de las minutos y 40 segundoscadenas de entretenimiento más grandes del planeta, aunque haya hecho un montón de carrera escribiendo, yo aún creo que minutos y 48 segundoslo que hago no es tan bueno como lo que puedo hacer, no sé, cualquier escritor o escritora. minutos y 55 segundosHay algunas recomendaciones que Valery Young nos da a través de su web y me parece superinesante que la investiguen minutos y 3 segundosporque tiene muchísima información que los puede ayudar y lo primero que ella recomienda es normalizar los minutos y 10 segundossentimientos del impostor. Una vez la coreógrafa Marta Graham dijo, «Ningún artista está satisfecho.»

O sea, no minutos y 19 segundosexiste la satisfacción alguna en ningún momento no existe. No existe para en este caso, los bailarines. Solo hay una minutos y 28 segundosextraña insatisfacción divina, un malestar bendito que nos mantiene marchando y nos hace más parecidos que minutos y 35 segundoslos demás. Entonces, quizás una de estas cosas que nos puede ayudar a convivir con el impostor y los sentimientos que minutos y 43 segundosnos generan es a normalizarlos, a saber que quizás eh tenemos que tomar conciencia de que existen, de que van a minutos y 51 segundosestar ahí en nuestra cabeza eh y quizás eh entenderlos y utilizarlos como un

minutos y 57 segundosmotor para poder, okay, direccionar eh las cosas que queremos hacer. minutos y 3 segundosEh, otra cosa podría ser tomar conciencia, como les digo, de la conversación del impostor que tiene lugar en nuestra cabeza, escuchar a ese minutos y 11 segundosimpostor y saber qué es lo que nos está diciendo. Eh, ella recomienda como enmarcarlo como lo como lo haría un no minutos y 19 segundosimpostor. Quizás hacer como un versus, ¿no?, de lo que nos dice esa voz en nuestra cabeza y hacerle quizás un gran antónimo a esa idea. Por ejemplo, ¿qué minutos y 27 segundospasaría si pudiera ver la retroalimentación crítica? Ya nuestros haters como una forma de cumplido.

Es minutos y 36 segundosmuy difícil porque cuando te dicen que eres un asqueroso y sabemos que cuando estamos expuestos al mundo digital a veces puede ser muy duro, pero puede ser minutos y 44 segundosun buen ejercicio. Eso no quiere decir que no nos vaya a doler todo lo que nos digan, pero puede ser que le encontremos minutos y 51 segundosla vuelta, puede ser que te regodees ahí en tus heridas. Eh, vas a pensar quizás qué pasaría si te recordaras a ti mismo

minutos y 59 segundosque nadie, cuya opinión es importante, te dará una retroalimentación si no crees que eres lo suficientemente competente para usarla o lo minutos y 6 segundossuficientemente importante. Y de eso va un poco esta segunda idea, y es si una persona se toma el tiempo de decirte lo minutos y 13 segundosmalo que eres, es porque de alguna forma llamaste su atención y si eres malo, pues voy a utilizar el lenguaje de los minutos y 20 segundosempleos, el lenguaje millennial. y es es porque existe una oportunidad de mejora, entonces es un flip a la idea del minutos y 28 segundosimpostor. Lo importante es no permitir que eso nos detenga.

De hecho, esta técnica lo hizo Walter Cronkit, que minutos y 37 segundosmientras escribía para el periódico de su de su escuela secundaria, eh pues su confianza a los 14 años obviamente se vio super afectada cuando minutos y 46 segundossu mentor lo sentó y le contó una historia que había escrito y que estaba simplemente terrible. O sea, ¿quién qué minutos y 53 segundospersona que escriba o que diseñe no ha sufrido de una crítica así como, «Mira, esto que hiciste de verdad es un asco.» minutos y 1 segundoEse comentario posiblemente podía haber aplastado por completo los sueños que esta persona eh tenía de convertirse en periodista y si lo investigan se van a minutos y 10 segundosdar cuenta quién es.

Pero en cambio, Cronkit dice, mientras recogía su artículo y se dirigía a la puerta y se consolaba pensando, bueno, quizás no minutos y 19 segundospodría estar tan enojado conmigo si está surgiendo formas de que quizás pueda hacerlo mejor. Y los comentarios de los minutos y 26 segundoshaters son inevitables. Eh, siempre va a haber una cierta cantidad de críticas, de rechazos. Entonces, bueno, ¿por qué no divertirse un poco también con eso? minutos y 36 segundossi es lo que nos detona nuestro síndrome del impostor, si lo que nos está sosteniendo allí, ese impostor nos está diciendo, la gente te va a criticar, minutos y 44 segundosbueno, ¿por qué no divertirnos quizás con las cosas que nos puedan decir?

Aquí ella da unas recomendaciones que es empapelar una habitación con las cartas minutos y 53 segundosque nos puedan enviar de rechazo o escribir un rap sobre las críticas o las malas críticas que recibimos o elaborar minutos y 1 segundoun futuro discurso de premiación en el que agradezca a todas las personas. eh por no sé, algo que que lograron. Yo a minutos y 9 segundosveces juego con eso, ¿no? Como estoy recibiendo un premio como, no sé, escritora Nobel o qué sé yo. Eh, pero si minutos y 17 segundoshay algo importante que ella recomienda es que hagamos lo que hagamos jamás jamás nos detengamos por este síndrome, minutos y 27 segundospor sentir que no somos suficientes, por esa voz que nos está diciendo todo el tiempo, que probablemente no somos lo suficientemente buenos. eh que nos está minutos y 36 segundosdeteniendo en nuestro crecimiento hacia donde queremos ir.

Entonces, antes de terminar este episodio, que espero les minutos y 43 segundoshaya servido muchísimo, como reflexión eh y como internalización de esta información, quiero recordarles que minutos y 51 segundospueden entrar a mi página web www.Denidalo.com, Denidalo.com. Allí pueden escuchar todos los episodios de creadores o a través de cualquier

minutos y 59 segundosplataforma de podcasting como Spotify, eh Apple Podcast o donde quieran me van a encontrar. Y no dejen de escribirme a minutos y 8 segundosmis redes sociales para contarme qué les pareció y cómo están luchando ustedes con su impostor a través de Instagram o Twitter. Soy@Denidalo. minutos y 17 segundosY bueno, como última recomendación que viene directamente desde mi vivencia, el síndrome del impostor ha minutos y 24 segundossido para mí una voz que muchas veces en el pasado me detuvo y me mantuvo en minutos y 32 segundosespera de ciertas cosas, como esperando el momento perfecto, eh, cuando yo dejara de ser una falsa o dejara de minutos y 39 segundosprepararme porque ya estaba totalmente lista para hacer algo y me di cuenta que eso me estaba alejando cada vez más.

minutos y 47 segundosde la creativa y de la escritora que quería ser y decidí tomar cartas en el asunto y de vez en cuando ponerle un tirro en la boca y decirle, «Cállate la minutos y 55 segundosjeta 5 minutos que aquí vengo yo.» Yo soy Deniris Daa. Espero les haya encantado este episodio tanto como me minutos y 2 segundosencantó grabarlo a mí. Y los espero en una nueva oportunidad. Recuerden, esto es creadores.